रोज सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से शरीर में होंगे ये 7 चौंकाने वाले बदलाव
नई दिल्ली: मेथी, जो आमतौर पर हमारी रसोई में मसाले के रूप में इस्तेमाल होती है, सेहत के लिए भी कमाल कर सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोज सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीना आपके शरीर में कई सकारात्मक बदलाव ला सकता है। यदि आप इसे लगातार 15 दिनों तक अपनाते हैं, तो आपके शरीर पर इसके असर आपको हैरान कर देंगे।
पाचन तंत्र में सुधार
मेथी का पानी फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है। नियमित सेवन से पेट की जलन, गैस और एसिडिटी में कमी आती है। यह नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।
वजन घटाने में मददगार
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो मेथी का पानी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और कैलोरी इनटेक कम होता है। साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके फैट बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करता है।
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में
मेथी में सॉल्यूबल फाइबर होता है, जो शरीर में कार्बोहाइड्रेट और शुगर के अवशोषण को धीमा करता है। इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है और टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक
मेथी का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के स्तर को घटाने में मदद करता है। यह आर्टरीज में प्लाक बनने से रोकता है और दिल को स्वस्थ रखता है, जिससे हार्ट अटैक और अन्य कार्डियक रोगों का खतरा कम होता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
मेथी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो त्वचा को अंदर से साफ करते हैं। इसका सेवन मुंहासे, दाग-धब्बे और झुर्रियों को कम करता है। साथ ही, यह बालों को मजबूत बनाने और झड़ने से रोकने में भी मदद करता है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए
मेथी विटामिन-सी, पोटैशियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है। रोज सुबह इसका पानी पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है, जिससे सर्दी-जुकाम और अन्य इन्फेक्शन से बचाव होता है।
शरीर की सूजन को कम करता है
मेथी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द और शरीर की सूजन को घटाने में सहायक हैं। नियमित सेवन से सूजन और दर्द में राहत मिलती है।
