किडनी साफ और हेल्दी रखने के लिए अपनाएं ये 8 नेचुरल ड्रिंक्स, रोज पीने से दूर होंगे स्टोन और इंफेक्शन
नई दिल्ली: किडनी हमारे शरीर की सफाई करने वाली सबसे अहम अंग है। यह ब्लड से टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है और इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस बनाए रखती है। लेकिन खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते किडनी को नुकसान पहुंचता है। सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं, कुछ नेचुरल ड्रिंक्स भी हैं जो किडनी को हेल्दी और स्टोन फ्री रखने में मददगार साबित हो सकते हैं।
किडनी हाइड्रेशन क्यों जरूरी है?
किडनी ब्लड से वेस्ट फिल्टर करती है और यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकालती है। अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो ब्लड गाढ़ा हो जाता है और किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। हाइड्रेटेड रहने से यूरिन पतला रहता है, स्टोन बनने का खतरा कम होता है और टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकलते हैं। इसलिए पानी के साथ-साथ कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन किडनी की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।
1. नारियल पानी
नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का नेचुरल सोर्स है। यह यूरिन को साफ रखता है और शरीर से एक्स्ट्रा सोडियम बाहर निकालकर किडनी को डिटॉक्स करता है।
2. नींबू पानी
नींबू में साइट्रेट पाया जाता है, जो किडनी स्टोन बनने से रोकता है। सुबह गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीना किडनी के लिए बेहद फायदेमंद है।
3. ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स के नुकसान से किडनी की रक्षा करते हैं और यूरिनरी ट्रैक्ट को हेल्दी रखते हैं।
4. जौ का पानी
आयुर्वेद में जौ का पानी किडनी के लिए लाभकारी माना गया है। यह यूरिन को साफ करता है और किडनी इन्फेक्शन से बचाव करता है।
5. क्रैनबेरी जूस
क्रैनबेरी जूस यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को रोकने में मदद करता है। यह बैक्टीरिया को ब्लैडर और किडनी से चिपकने नहीं देता, जिससे किडनी स्वस्थ रहती है।
6. खीरे का डिटॉक्स पानी
खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है। यह शरीर को ठंडक देने के साथ किडनी से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है।
7. अदरक-हर्बल टी
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। हल्की हर्बल टी के रूप में इसका सेवन किडनी इन्फेक्शन और सूजन को कम करता है।
8. एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस शरीर को डिटॉक्स करता है और किडनी को स्वस्थ रखता है। यह यूरिन को साफ करता है और स्टोन बनने की संभावना कम करता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां, पानी, और ये नेचुरल ड्रिंक्स मिलकर आपकी किडनी की सुरक्षा कर सकते हैं। नियमित सेवन से किडनी स्वस्थ रहेगी और स्टोन, इन्फेक्शन जैसी समस्याओं से बचाव होगा।
