सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी पीने से क्या होता है? जानिए पाचन से वजन घटाने तक के बड़े फायदे
दिन की शुरुआत कैसी होती है, इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। सुबह खाली पेट खाई-पी गई चीजें शरीर पर गहरा प्रभाव डालती हैं, इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा हेल्दी मॉर्निंग रूटीन अपनाने की सलाह देते हैं। अजवाइन एक ऐसा मसाला है जो लगभग हर भारतीय रसोई में मौजूद होता है, लेकिन औषधीय गुणों से भरपूर होने के बावजूद इसके फायदे बहुत कम लोग जानते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी पीने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
पाचन तंत्र को बनाता है मजबूत
अजवाइन का पानी पेट के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है, जिससे गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या में राहत मिलती है। नियमित सेवन से पेट फूलना कम होता है और कब्ज की परेशानी भी धीरे-धीरे दूर होने लगती है।
वजन घटाने में देता है सहारा
सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इससे शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी कम करने और कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया में तेजी आती है। बेहतर परिणाम के लिए इसमें आधा नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं।
सर्दी-जुकाम और खांसी में राहत
अजवाइन में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण फेफड़ों में जमा कफ को बाहर निकालने में मदद करते हैं। अस्थमा, पुरानी खांसी और सर्दी-जुकाम से परेशान लोगों के लिए अजवाइन का पानी काफी लाभकारी हो सकता है।
पीरियड्स के दर्द से दिलाए आराम
महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट के निचले हिस्से के दर्द और ऐंठन में भी अजवाइन का पानी राहत देता है। गुनगुना अजवाइन का पानी पीने से दर्द कम हो सकता है और शरीर को आराम मिलता है।
कोलेस्ट्रॉल और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
अजवाइन का पानी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इससे हृदय रोगों का खतरा घट सकता है और दिल की सेहत बेहतर बनी रहती है।
अजवाइन का पानी बनाने का सही तरीका
एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में रातभर भिगो दें। सुबह इस पानी को उबालें और तब तक पकाएं जब तक पानी आधा न रह जाए। छानकर हल्का गुनगुना होने पर इसे धीरे-धीरे पिएं।
सेवन से पहले रखें ये सावधानी
अजवाइन की तासीर गर्म होती है। गर्भवती महिलाएं, अल्सर से पीड़ित लोग या जिनके शरीर में ज्यादा गर्मी रहती है, उन्हें इसका सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
